ÍRD KI MAGADBÓL A PROBLÉMÁIDAT

Töltsd le az ingyenes naplózási útmutatót

Ismerj meg három naplózási technikát, amelyek segítségével helyreállíthatod az érzelmi egyensúlyodat

Hogyan tudod jobban kezelni a nehéz érzéseket?

Ha nehéz érzésekkel kell megbirkóznod, a naplóírás segíteni tud abban, hogy lelassulj, azonosítsd az érzéseidet, észrevedd a negatív gondolataidat, és eldöntsd, hogyan akarsz reagálni.